Kraftaufbau

Von elementarer Bedeutung ist beim Krafttraining die Übungsauswahl. Ebenfalls ist eine korrekte Übungsausführung, die Bewegungsgeschwindigkeit und das entsprechende Trainingsgewicht von großer Bedeutung.

Gewinnen Sie eine positive Ausstrahlung und selbstbewusstes Auftreten mit:

 

  • aufrechter Haltung
  • kräftigen Schultern
  • ausgewogenen Körperproportionen
  • einem flachen Bauch
  • straffer Haut

Kräftige Muskeln sind aus gesundheitlicher Sicht auch entscheidend für die Stabilisierung unseres Körpers in allen Körperpositionen. Die Gelenke werden entlastet und die Körperhaltung wird nachhaltig verbessert. Das ist Ihr bester Schutz vor Verletzungen und Haltungsschäden. Studien belegen, dass mehr als 80% aller Rückenbeschwerden auf eine zu schwache Rückenmuskulatur und auf ein falsches Bewegungsverhalten zurückzuführen sind.

 

Mit meinem Muskelaufbautraining erhalten Sie Bewegungskorrekturen für eine optimale Bewegungsausführung. Dabei verbinde ich die neuesten Erkenntnisse aus der Trainingslehre mit der medizinischen Trainingstherapie.

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